4 совета от японского врача, который дожил до 105 лет
1. Главное в жизни — это вклад, который ты вносишь в окружающий мир
Очень важно начинать день с желания творить, ведь каждое мгновение — это возможность сделать что-то замечательное для других людей.
2. Меньше беспокойтесь о строгом режиме питания и сна и больше веселитесь
Когда мы были детьми, среди остальных дел мы забывали поесть и поспать. Именно такую вдохновенность миром нужно сохранить во взрослой жизни.
3. Не концентрируйтесь на боли, не усугубляйте ее
Единственное, что может отвлечь нас от боли, — это удовольствие. Не отказывайте себе в нем. Не погружайтесь в болезнь и всегда ищите выход.
4. Если вы хотите жить долго, не набирайте лишний вес
Я пью на завтрак апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла — это укрепляет сосуды. На обед — молоко и печенье. Ужин — овощи, немного рыбы и риса. Два раза в неделю — 100 граммов постного мяса.
